잠들지 못하는 밤이 많아질수록 어른이 될수록 잠이 줄어드는 건 당연한 일인 줄 알았습니다. 일이 많아서, 스트레스가 많아서, 아니면 그냥 나이가 들어서. 하지만 어느 순간부터는 ‘잠을 못 잔다’가 아니라 ‘잘 자는 방법을 잊었다’는 말이 더 가까워졌습니다. 그래서 요즘, 다시 수면을 배워보려는 사람들이 늘고 있습니다. 잠이 오지 않는 밤이 자주 찾아옵니다. 눈을 감아도 머릿속은 계속 깨어 있고, 피곤함이 쌓여도 깊은 잠은 좀처럼 찾아오지 않습니다. 우리는 늘 피곤하지만, 충분히 자고 있다는 느낌은 점점 멀어집니다. ⸻ 슬립헬스란? 슬립헬스(Sleep Health) : 수면을 단순한 휴식이 아닌, 건강의 핵심 요소로 인식하는 개념 입니다. 이 용어는 수면의 양보다 질, 그리고 수면과 전반적인 건강 간의 상호작용에 주목합니다. 슬립헬스는 수면 시간뿐 아니라 수면의 구조, 회복 정도, 정신적 안정성 등을 포함한 복합적인 수면 건강 상태 를 말하며, 최근에는 슬립테크 기술을 통해 이를 정량적으로 측정하고 관리하려는 시도들이 이어지고 있습니다. 이 용어는 2014년 미국의 수면의학 전문가 다니엘 부이스(Daniel J. Buysse)가 「Sleep Health: Can We Define It? Does It Matter?」라는 논문에서 처음 제안했습니다. 그는 슬립헬스를 수면의 질, 지속 시간, 규칙성, 효율성, 주관적 만족도 등 다섯 가지 요소를 통합한 건강 지표로 정의하며, 수면을 단순한 결핍이 아닌 능동적인 건강 상태로 관리할 수 있어야 한다는 관점을 강조했습니다. 이 개념이 주목받게 된 배경에는 현대인의 수면이 단순한 양적 부족을 넘어 삶의 질 자체를 무너뜨리고 있다는 사회적 인식이 있습니다. 교대근무, 스마트폰 사용, 만성 스트레스 등이 수면 위생을 악화시키고 있고, 수면 장애가 정신질환과 신체 질환의 초기 징후로 관찰되면서 수면은 건강 관리의 ‘결과’가 아닌 ‘시작점’으로 새롭게 인식되고 있습니다. 수면은 정신 건강과도 깊게 연결되어 있습...
아이들이 다시 놀 수 있도록
국제 놀이의 날은 왜 생겼을까
매년 6월 11일은 국제 놀이의 날(International Day of Play)입니다.
2024년 유엔이 공식 지정한 이 날은 아동의 놀 권리를 전 세계가 함께 보장하자는 약속으로 시작됐습니다.
놀이는 단순한 여가가 아니라, 발달과 학습의 출발선이며, 안전한 사회 구조의 일부가 되어야 한다는 인식이 이 기념일의 바탕입니다.
국제 놀이의 날은 유엔 총회 결의안 A/78/L.57을 통해 지정되었습니다.
140개국 이상이 공동 제안국으로 참여했으며,
LEGO 그룹과 Save the Children, Right To Play, World Vision 등이 주도했습니다.
UNICEF와 WHO, 유엔 아동권리위원회 역시 놀 권리 보장을 위한 국제적 연대에 함께했습니다.
보장되지 않는 놀이의 시간
많은 지역에서 아이들의 놀이 시간은 가장 먼저 사라집니다.
학교에서는 입시와 평가가 놀이보다 앞서고,
가정에서는 부모의 긴 노동 시간과 돌봄 공백이 놀이를 대신합니다.
도시 환경은 점점 더 안전한 놀이터를 밀어내고,
공간이 없거나 비용이 드는 놀이만 남게 되는 경우도 있습니다.
특히 저소득 가정일수록 아이들은 자유롭게 놀 수 있는 시간과 장소를 확보하기 어렵고,
그 현실은 단순한 차이를 넘어 권리의 불균형으로 이어집니다.
놀이를 바라보는 서로 다른 시선
‘놀이’는 단어 하나로 묶이지만, 문화마다 그 의미는 다르게 해석됩니다.
어디에서는 놀이가 교육의 도구로만 존재하고,
어디에서는 여전히 생산성 없는 행위로 치부되기도 합니다.
어른이 되면 놀지 않는 게 당연하고,
아이들도 놀이보다는 성취와 평가에 더 익숙해지는 사회 속에서
놀 권리는 자연스럽게 뒤로 밀려납니다.
국제 놀이의 날은 이처럼 서로 다른 놀이의 언어를 이해하고,
그 다양성 안에서 보편적인 권리로서의 놀이를 다시 자리 잡게 하려는 시도입니다.
| 기념일 | 날짜 | 제정 기관 | 지정 연도 |
|---|---|---|---|
| 국제 놀이의 날 | 6월 11일 | 유엔(UN) | 2024년 |
| 제정 배경 | |||
|
UNCRC 제31조 기반 놀 권리 보장 위한 국제사회 공동 결의 | |||
주제를 통해 전하는 메시지
2025년 국제 놀이의 날의 주제는
“Choose Play – Every Day”입니다.
놀이가 언제나 가능해야 한다는 이 메시지는, 단지 아이들만의 문제가 아니라
가정과 학교, 지역과 정부가 함께 감당해야 할 사회 전체의 책임으로 연결됩니다.
놀이를 배제한 일상은 결국 건강한 시민도, 안정된 공동체도 만들지 못한다는 문제의식이 담겨 있습니다.
2025년, 놀이가 있는 곳
2025년 국제 놀이의 날에는 세계 여러 도시에서 다양한 행사가 열릴 예정입니다.
• 뉴욕 유엔 본부에서는 고위급 인사들이 참석하는 포럼이 열리며,
놀이의 사회적 의미와 정책화를 주제로 한 국제 패널 토론이 함께 진행됩니다.
본부 외부 공간에서는 아이들을 위한 놀이 체험 활동도 마련되어,
행사에 참여한 가족과 지역 시민들이 함께 놀이의 가치를 나눌 수 있도록 구성됩니다.
• 보스턴 시청 광장에서는 가족 단위 시민이 중심이 되는 대규모 놀이 캠페인이 예정돼 있습니다.
보드게임, 신체활동, 미술·공예 등 다양한 놀이 공간이 마련되며,
시에서 운영하는 복지 프로그램과도 연계되어 모두가 접근 가능한 형태로 기획됩니다.
• LEGO 그룹은 ‘Build the Change’라는 이름의 글로벌 캠페인을 통해
런던, 베를린, 상하이 등 도시 중심 공간을 아이들의 시선으로 재구성하는 활동을 전개합니다.
아이들이 직접 도시를 설계하고 제안하는 과정을 통해,
놀이가 단순한 활동이 아닌 사회를 상상하는 힘이 될 수 있음을 보여주려는 시도입니다.
하루가 던지는 질문
국제 놀이의 날은 단지 놀이를 기념하는 날이 아닙니다.
이 날은 각 사회가 아이들의 놀이를 어떻게 대하고 있는지를 스스로 돌아보게 만드는 장치입니다.
아이들에게 놀이가 허락되지 않는 현실을 비판하는 대신,
우리는 어떤 환경을 만들어야 하는지를 묻는 질문이 이 날에 담겨 있습니다.
놀이는 결과가 아니라 관계와 과정 속에 있다는 사실을,
그 과정을 지켜내는 것이 곧 권리를 존중하는 일이라는 사실을 이 하루가 다시 알려줍니다.
놀이는 아이에게 주어진
가장 자연스러운 권리입니다.
그 권리가 멈추지 않도록, 오늘을 기억합니다.
가장 자연스러운 권리입니다.
그 권리가 멈추지 않도록, 오늘을 기억합니다.
✦ 본 콘텐츠는 [바다 건너편의 오늘] 시리즈입니다.
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