잠들지 못하는 밤이 많아질수록 어른이 될수록 잠이 줄어드는 건 당연한 일인 줄 알았습니다. 일이 많아서, 스트레스가 많아서, 아니면 그냥 나이가 들어서. 하지만 어느 순간부터는 ‘잠을 못 잔다’가 아니라 ‘잘 자는 방법을 잊었다’는 말이 더 가까워졌습니다. 그래서 요즘, 다시 수면을 배워보려는 사람들이 늘고 있습니다. 잠이 오지 않는 밤이 자주 찾아옵니다. 눈을 감아도 머릿속은 계속 깨어 있고, 피곤함이 쌓여도 깊은 잠은 좀처럼 찾아오지 않습니다. 우리는 늘 피곤하지만, 충분히 자고 있다는 느낌은 점점 멀어집니다. ⸻ 슬립헬스란? 슬립헬스(Sleep Health) : 수면을 단순한 휴식이 아닌, 건강의 핵심 요소로 인식하는 개념 입니다. 이 용어는 수면의 양보다 질, 그리고 수면과 전반적인 건강 간의 상호작용에 주목합니다. 슬립헬스는 수면 시간뿐 아니라 수면의 구조, 회복 정도, 정신적 안정성 등을 포함한 복합적인 수면 건강 상태 를 말하며, 최근에는 슬립테크 기술을 통해 이를 정량적으로 측정하고 관리하려는 시도들이 이어지고 있습니다. 이 용어는 2014년 미국의 수면의학 전문가 다니엘 부이스(Daniel J. Buysse)가 「Sleep Health: Can We Define It? Does It Matter?」라는 논문에서 처음 제안했습니다. 그는 슬립헬스를 수면의 질, 지속 시간, 규칙성, 효율성, 주관적 만족도 등 다섯 가지 요소를 통합한 건강 지표로 정의하며, 수면을 단순한 결핍이 아닌 능동적인 건강 상태로 관리할 수 있어야 한다는 관점을 강조했습니다. 이 개념이 주목받게 된 배경에는 현대인의 수면이 단순한 양적 부족을 넘어 삶의 질 자체를 무너뜨리고 있다는 사회적 인식이 있습니다. 교대근무, 스마트폰 사용, 만성 스트레스 등이 수면 위생을 악화시키고 있고, 수면 장애가 정신질환과 신체 질환의 초기 징후로 관찰되면서 수면은 건강 관리의 ‘결과’가 아닌 ‘시작점’으로 새롭게 인식되고 있습니다. 수면은 정신 건강과도 깊게 연결되어 있습...
2025년 5월, 어떤 공휴일이 있을까요?
2025년 5월은 공휴일이 집중된 달로,
어린이날과 부처님 오신 날이 같은 날에 겹치고,
그로 인해 대체휴일이 발생하는 특별한 구조를 가지고 있습니다.
5월 공휴일 일정 요약
| 날짜 | 요일 | 공휴일명 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 5월1일 | 목 | 근로자의 날 | 법정공휴일 아님 (근로자 유급휴일) |
| 5월5일 | 월 | 어린이날 & 부처님오신날 | 두 공휴일이 겹침 |
| 5월6일 | 화 | 대체휴일 | 부처님오신날의 대체휴일 |
공휴일별 상세 안내
5월 1일 (목) – 근로자의 날
• 법정공휴일은 아니지만,
근로기준법에 따라 근로자에게 유급휴일로 부여됩니다.
• 공공기관은 정상 근무하지만,
민간기업은 대부분 휴무를 시행합니다.
5월 5일 (월) – 어린이날 & 부처님 오신 날
• 어린이날과 부처님 오신 날이 같은 날에 겹치는 특이한 해입니다.
• 이에 따라 5월 6일(화)에 대체휴일이 지정되었습니다.
5월 6일 (화) – 대체휴일
• 부처님 오신 날의 대체휴일로,
공공기관과 대부분의 민간기업이 휴무를 시행합니다.
5월 연휴 활용 팁
• 쉬는 날은, 5월 1일(목)부터 5월 6일(화)까지.
연차를 2일(5월 2일, 5월 7일) 사용하면
최대 6일 연휴를 만들 수 있습니다.
따스한 가정의 달을 맞아
가족과 함께하는 시간을 계획해 보는 건 어떠세요? :)
✦ 본 콘텐츠는 [공휴일과 기념일] 시리즈입니다.
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