잠들지 못하는 밤이 많아질수록 어른이 될수록 잠이 줄어드는 건 당연한 일인 줄 알았습니다. 일이 많아서, 스트레스가 많아서, 아니면 그냥 나이가 들어서. 하지만 어느 순간부터는 ‘잠을 못 잔다’가 아니라 ‘잘 자는 방법을 잊었다’는 말이 더 가까워졌습니다. 그래서 요즘, 다시 수면을 배워보려는 사람들이 늘고 있습니다. 잠이 오지 않는 밤이 자주 찾아옵니다. 눈을 감아도 머릿속은 계속 깨어 있고, 피곤함이 쌓여도 깊은 잠은 좀처럼 찾아오지 않습니다. 우리는 늘 피곤하지만, 충분히 자고 있다는 느낌은 점점 멀어집니다. ⸻ 슬립헬스란? 슬립헬스(Sleep Health) : 수면을 단순한 휴식이 아닌, 건강의 핵심 요소로 인식하는 개념 입니다. 이 용어는 수면의 양보다 질, 그리고 수면과 전반적인 건강 간의 상호작용에 주목합니다. 슬립헬스는 수면 시간뿐 아니라 수면의 구조, 회복 정도, 정신적 안정성 등을 포함한 복합적인 수면 건강 상태 를 말하며, 최근에는 슬립테크 기술을 통해 이를 정량적으로 측정하고 관리하려는 시도들이 이어지고 있습니다. 이 용어는 2014년 미국의 수면의학 전문가 다니엘 부이스(Daniel J. Buysse)가 「Sleep Health: Can We Define It? Does It Matter?」라는 논문에서 처음 제안했습니다. 그는 슬립헬스를 수면의 질, 지속 시간, 규칙성, 효율성, 주관적 만족도 등 다섯 가지 요소를 통합한 건강 지표로 정의하며, 수면을 단순한 결핍이 아닌 능동적인 건강 상태로 관리할 수 있어야 한다는 관점을 강조했습니다. 이 개념이 주목받게 된 배경에는 현대인의 수면이 단순한 양적 부족을 넘어 삶의 질 자체를 무너뜨리고 있다는 사회적 인식이 있습니다. 교대근무, 스마트폰 사용, 만성 스트레스 등이 수면 위생을 악화시키고 있고, 수면 장애가 정신질환과 신체 질환의 초기 징후로 관찰되면서 수면은 건강 관리의 ‘결과’가 아닌 ‘시작점’으로 새롭게 인식되고 있습니다. 수면은 정신 건강과도 깊게 연결되어 있습...
연등 아래에서 만나는 부처님 오신 날
꽃들이 가득 피는 5월,
조용히 마음을 돌아보게 하는 날이 찾아옵니다.
부처님 오신 날.
불교에서는 ‘석가모니의 탄생’을 기념하는 이 날을
‘부처님 오신 날’ 또는 ‘초파일’이라고 부릅니다.
오늘은 이 날에 담긴 의미와 유래를 함께 정리해 봅니다.
부처님 오신 날은 어떻게 시작되었을까요?
부처님 오신 날은
석가모니가 태어난 음력 4월 8일을 기념하는 날입니다.
한국에서 이 날을 공식적으로 기념하기 시작한 것은
통일신라 시대부터입니다.
• 통일신라 시기, 국가 주관으로 ‘초파일 행사’를 개최
• 고려 시대에는 더욱 성대하게 이어짐
• 조선 시대에는 억불 정책으로 위축되기도 했지만,
민간 중심으로 조용히 이어져 왔습니다.
광복 이후,
불교계는 부처님 오신 날을 부활시켰고,
1956년부터 공식적인 행사로 자리 잡기 시작했습니다.
부처님 오신 날은 공휴일인가요?
부처님 오신 날은 법정 공휴일입니다.
| 구분 | 설명 |
|---|---|
| 공휴일 여부 | 「관공서의 공휴일에 관한 규정」에 명시 |
| 지정 근거 | 1975년, 부처님 오신 날을 법정 공휴일로 공식 지정 |
| 의미 | 석가모니의 탄생을 기념하고, 자비와 평등의 가르침을 되새기는 날 |
학교, 관공서, 금융기관 등은 모두 휴무하며,
전국 사찰에서는 연등행사와 법요식이 열립니다.
연등(燈)은 부처님 오신 날을 상징하는 가장 중요한 요소입니다.
밝은 등을 밝히며
모든 생명이 존귀하다는 가르침을 다시 생각해 봅니다.
연등 하나하나에는
자신과 가족, 세상의 안녕을 기원하는 마음이 담깁니다.
5월,
화려한 꽃 아래
작은 등불을 밝히는 마음을 기억합니다.
그 빛이 길을 잃지 않고,
우리 안에서도 조용히 타오르기를.
✦ 본 콘텐츠는 [공휴일과 기념일] 시리즈입니다.
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