잠들지 못하는 밤이 많아질수록 어른이 될수록 잠이 줄어드는 건 당연한 일인 줄 알았습니다. 일이 많아서, 스트레스가 많아서, 아니면 그냥 나이가 들어서. 하지만 어느 순간부터는 ‘잠을 못 잔다’가 아니라 ‘잘 자는 방법을 잊었다’는 말이 더 가까워졌습니다. 그래서 요즘, 다시 수면을 배워보려는 사람들이 늘고 있습니다. 잠이 오지 않는 밤이 자주 찾아옵니다. 눈을 감아도 머릿속은 계속 깨어 있고, 피곤함이 쌓여도 깊은 잠은 좀처럼 찾아오지 않습니다. 우리는 늘 피곤하지만, 충분히 자고 있다는 느낌은 점점 멀어집니다. ⸻ 슬립헬스란? 슬립헬스(Sleep Health) : 수면을 단순한 휴식이 아닌, 건강의 핵심 요소로 인식하는 개념 입니다. 이 용어는 수면의 양보다 질, 그리고 수면과 전반적인 건강 간의 상호작용에 주목합니다. 슬립헬스는 수면 시간뿐 아니라 수면의 구조, 회복 정도, 정신적 안정성 등을 포함한 복합적인 수면 건강 상태 를 말하며, 최근에는 슬립테크 기술을 통해 이를 정량적으로 측정하고 관리하려는 시도들이 이어지고 있습니다. 이 용어는 2014년 미국의 수면의학 전문가 다니엘 부이스(Daniel J. Buysse)가 「Sleep Health: Can We Define It? Does It Matter?」라는 논문에서 처음 제안했습니다. 그는 슬립헬스를 수면의 질, 지속 시간, 규칙성, 효율성, 주관적 만족도 등 다섯 가지 요소를 통합한 건강 지표로 정의하며, 수면을 단순한 결핍이 아닌 능동적인 건강 상태로 관리할 수 있어야 한다는 관점을 강조했습니다. 이 개념이 주목받게 된 배경에는 현대인의 수면이 단순한 양적 부족을 넘어 삶의 질 자체를 무너뜨리고 있다는 사회적 인식이 있습니다. 교대근무, 스마트폰 사용, 만성 스트레스 등이 수면 위생을 악화시키고 있고, 수면 장애가 정신질환과 신체 질환의 초기 징후로 관찰되면서 수면은 건강 관리의 ‘결과’가 아닌 ‘시작점’으로 새롭게 인식되고 있습니다. 수면은 정신 건강과도 깊게 연결되어 있습...
대통령 선거일, 쉬는 날일까?
2025년 6월 3일은 제22대 대통령 선거일입니다.
선거일이 다가올수록 매번 반복되는 궁금증, “그날 쉬는 날인가요?”
많은 사람들이 공휴일로 잘못 알고 있는 대통령 선거일은,
‘법정공휴일은 아니지만’
대부분의 경우 쉬는 날입니다.
선거일은 왜 쉬는 걸까?
「공직선거법」 제6조 제1항에 따르면
모든 공직선거의 선거일은 ‘휴일로 본다’고 명시되어 있습니다.
따라서 선거 당일은 「관공서의 공휴일에 관한 규정」에는 포함되지 않지만,
공무원, 학생, 직장인 모두에게 실질적인 휴일로 작용합니다.
- 관공서: 휴무
- 학교: 대부분 휴교
- 기업: 대부분 휴무 또는 연차 권장
다만 민간 기업의 경우, 법정공휴일이 아니기 때문에 유급휴일로서의 보장은 법적 의무가 아닙니다.
하지만 현실적으로는 대부분의 기업이 유급휴무를 적용하거나,
출근 시 휴일 근무수당을 지급하는 형태로 운영합니다.
이번 선거일도 임시공휴일인가요?
2025년 6월 3일 역시 선거법상 휴일로 적용되며,
임시공휴일로 별도 지정하지 않아도 자동으로 휴일이 적용됩니다.
이는 공직선거법에 따른 휴일 개념으로, 법정 명칭은 다르지만
실질적으로는 ‘전국적 공적 휴식일’에 해당합니다.
참고: 대통령 선거는 몇 년마다 있을까?
대한민국의 대통령 선거는 5년마다 실시됩니다.
전국 단위로 진행되는 만큼, 그 날은 투표 참여를 보장하기 위한 ‘쉬는 날’ 성격이 매우 강한 날입니다.
투표는 권리이자 책임입니다.
하루의 쉼을 시작하기 전,
소중한 한 표의 행사로
다음 5년의 시작을 먼저 해주세요 :)
✦ 본 콘텐츠는 [공휴일과 기념일] 시리즈입니다.
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