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슬립헬스(Sleep Health)란? 수면과 건강을 연결하는 기술과 생활의 변화

 잠들지 못하는 밤이 많아질수록 어른이 될수록 잠이 줄어드는 건 당연한 일인 줄 알았습니다. 일이 많아서, 스트레스가 많아서, 아니면 그냥 나이가 들어서. 하지만 어느 순간부터는 ‘잠을 못 잔다’가 아니라 ‘잘 자는 방법을 잊었다’는 말이 더 가까워졌습니다. 그래서 요즘, 다시 수면을 배워보려는 사람들이 늘고 있습니다. 잠이 오지 않는 밤이 자주 찾아옵니다. 눈을 감아도 머릿속은 계속 깨어 있고, 피곤함이 쌓여도 깊은 잠은 좀처럼 찾아오지 않습니다. 우리는 늘 피곤하지만, 충분히 자고 있다는 느낌은 점점 멀어집니다. ⸻ 슬립헬스란? 슬립헬스(Sleep Health) :  수면을 단순한 휴식이 아닌, 건강의 핵심 요소로 인식하는 개념 입니다. 이 용어는 수면의 양보다 질, 그리고 수면과 전반적인 건강 간의 상호작용에 주목합니다. 슬립헬스는 수면 시간뿐 아니라 수면의 구조, 회복 정도, 정신적 안정성 등을 포함한 복합적인 수면 건강 상태 를 말하며, 최근에는 슬립테크 기술을 통해 이를 정량적으로 측정하고 관리하려는 시도들이 이어지고 있습니다. 이 용어는 2014년 미국의 수면의학 전문가 다니엘 부이스(Daniel J. Buysse)가 「Sleep Health: Can We Define It? Does It Matter?」라는 논문에서 처음 제안했습니다. 그는 슬립헬스를 수면의 질, 지속 시간, 규칙성, 효율성, 주관적 만족도 등 다섯 가지 요소를 통합한 건강 지표로 정의하며, 수면을 단순한 결핍이 아닌 능동적인 건강 상태로 관리할 수 있어야 한다는 관점을 강조했습니다. 이 개념이 주목받게 된 배경에는 현대인의 수면이 단순한 양적 부족을 넘어 삶의 질 자체를 무너뜨리고 있다는 사회적 인식이 있습니다. 교대근무, 스마트폰 사용, 만성 스트레스 등이 수면 위생을 악화시키고 있고, 수면 장애가 정신질환과 신체 질환의 초기 징후로 관찰되면서 수면은 건강 관리의 ‘결과’가 아닌 ‘시작점’으로 새롭게 인식되고 있습니다. 수면은 정신 건강과도 깊게 연결되어 있습...

5월 20일 세계 꿀벌의 날, 작은 생명들이 전하는 큰 메시지

꿀벌을 기억하는 하루, 5월 20일 


꿀벌은 생각보다 더 많은 세상을 지탱하고 있습니다.
5월 20일은 세계 꿀벌의 날입니다. 





세계 꿀벌의 날은 어떻게 시작되었을까요? 


세계 꿀벌의 날(World Bee Day)은
2017년 12월, 유엔(UN) 총회에서 공식 제정되었습니다.
슬로베니아 정부가 처음 제안하여,
꿀벌과 다른 꽃가루 매개 곤충들의 중요성을 알리고
그 보호의 필요성을 전 세계에 알리기 위해 만들어졌습니다.



5월 20일은
현대 양봉의 선구자로 불리는 ‘안톤 야네샤(Anton Janša)’의 생일입니다.
18세기 슬로베니아에서 태어난 그는
꿀벌에 대한 과학적 연구와 양봉 기술 발전에 큰 기여를 했습니다.
이 날을 통해 
생태계와 식량 생산에 꿀벌이 얼마나 중요한 존재인지를
다시 한번 환기하고자 합니다. 





왜 꿀벌이 중요할까요? 


꿀벌은 식물의 꽃가루를 옮겨주어
농작물의 수확과 자연 생태계 유지에 핵심적인 역할을 합니다.
세계 식량 생산의 약 75%는
이러한 꽃가루 매개 곤충들의 도움을 받습니다.

하지만 최근 
기후변화, 농약 사용, 서식지 파괴 등으로 인해
꿀벌 개체 수가 급격히 감소하고 있습니다.
꿀벌의 위기는 곧 인간과 지구 생태계 전체의 위기와 연결됩니다. 




2025년 세계 꿀벌의 날의 주제는
“자연에서 영감을 받아 모두를 풍요롭게(Bee inspired by nature to nourish us all)”입니다.
이 주제는 꿀벌과 같은 수분 매개자들이
생태계 복원, 식량 안보, 생물다양성 보존에 얼마나 중요한 존재인지를 강조합니다.
유엔식량농업기구(FAO)는
5월 20일과 21일 이틀간 로마 본부에서
세계 벌의 날과 국제 차의 날을 공동으로 기념하는 공식 행사를 개최합니다.
지속 가능한 농업과 환경 보전, 공정한 생산 시스템에 대한 논의가 이루어질 예정이며,
일상 속 작은 존재들이 우리의 삶에 미치는 깊은 영향을 되새겨보는 자리가 될 것입니다. 





꿀벌을 위해 우리가 할 수 있는 것 


세계 꿀벌의 날은 단순한 기념일이 아니라
생명의 연결고리를 지키기 위한 약속을 떠올리는 날입니다.
작게는 꿀벌을 해치지 않는 친환경 농법을 지지하거나,
꽃을 심어 꿀벌의 먹이를 늘려주는 행동부터 시작할 수 있습니다. 





작은 생명들이 전하는 큰 메시지 


꿀벌은 소리 없이 세상을 살립니다.
5월 20일, 꿀벌을 기억하는 작은 마음이
지구를 지키는 큰 발걸음이 됩니다. 








✦ 본 콘텐츠는 [바다 건너편의 오늘] 시리즈입니다.  

© 2025 물결노트.
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