잠들지 못하는 밤이 많아질수록 어른이 될수록 잠이 줄어드는 건 당연한 일인 줄 알았습니다. 일이 많아서, 스트레스가 많아서, 아니면 그냥 나이가 들어서. 하지만 어느 순간부터는 ‘잠을 못 잔다’가 아니라 ‘잘 자는 방법을 잊었다’는 말이 더 가까워졌습니다. 그래서 요즘, 다시 수면을 배워보려는 사람들이 늘고 있습니다. 잠이 오지 않는 밤이 자주 찾아옵니다. 눈을 감아도 머릿속은 계속 깨어 있고, 피곤함이 쌓여도 깊은 잠은 좀처럼 찾아오지 않습니다. 우리는 늘 피곤하지만, 충분히 자고 있다는 느낌은 점점 멀어집니다. ⸻ 슬립헬스란? 슬립헬스(Sleep Health) : 수면을 단순한 휴식이 아닌, 건강의 핵심 요소로 인식하는 개념 입니다. 이 용어는 수면의 양보다 질, 그리고 수면과 전반적인 건강 간의 상호작용에 주목합니다. 슬립헬스는 수면 시간뿐 아니라 수면의 구조, 회복 정도, 정신적 안정성 등을 포함한 복합적인 수면 건강 상태 를 말하며, 최근에는 슬립테크 기술을 통해 이를 정량적으로 측정하고 관리하려는 시도들이 이어지고 있습니다. 이 용어는 2014년 미국의 수면의학 전문가 다니엘 부이스(Daniel J. Buysse)가 「Sleep Health: Can We Define It? Does It Matter?」라는 논문에서 처음 제안했습니다. 그는 슬립헬스를 수면의 질, 지속 시간, 규칙성, 효율성, 주관적 만족도 등 다섯 가지 요소를 통합한 건강 지표로 정의하며, 수면을 단순한 결핍이 아닌 능동적인 건강 상태로 관리할 수 있어야 한다는 관점을 강조했습니다. 이 개념이 주목받게 된 배경에는 현대인의 수면이 단순한 양적 부족을 넘어 삶의 질 자체를 무너뜨리고 있다는 사회적 인식이 있습니다. 교대근무, 스마트폰 사용, 만성 스트레스 등이 수면 위생을 악화시키고 있고, 수면 장애가 정신질환과 신체 질환의 초기 징후로 관찰되면서 수면은 건강 관리의 ‘결과’가 아닌 ‘시작점’으로 새롭게 인식되고 있습니다. 수면은 정신 건강과도 깊게 연결되어 있습...
어머니를 떠올리는 날,
5월의 따뜻한 시간
어머니를 향한 마음은 세상의 어디서나 닿아 있습니다.
5월 둘째 주 일요일, 오늘은 어머니의 날입니다.
어머니의 날은 언제, 어떻게 시작되었을까요?
어머니의 날(Mother’s Day)은
1908년 미국에서 애나 자비스(Anna Jarvis)에 의해 시작되었습니다.
그녀는 어머니를 기리기 위해
교회에서 첫 번째 공식 어머니의 날 기념행사를 열었습니다.
그 후 1914년, 미국 대통령 우드로 윌슨이
5월 둘째 주 일요일을 ‘어머니의 날’로 공식 지정하면서
전국적인 기념일이 되었습니다.
이날은 어머니의 사랑과 헌신에 감사를 전하고,
가족의 소중함을 되새기는 의미를 담고 있습니다.
세계 곳곳 어머니의 날
어머니의 날은 이제 전 세계로 퍼져
많은 나라에서 다양한 형태로 기념하고 있습니다.
5월 둘째 주 일요일에 어머니의 날을 기념하는 나라들은
미국, 캐나다, 브라질, 일본, 인도, 독일, 이탈리아 등
아시아, 아메리카, 유럽, 아프리카 지역을 아우릅니다.
그러나 나라에 따라 날짜와 방식은 조금씩 다릅니다.
예를 들어,
• 멕시코: 매년 5월 10일
• 영국과 아일랜드: 3월 넷째 주 일요일(Mothering Sunday)
• 한국: 5월 8일에 어버이날로 어머니와 아버지를 함께 기념합니다.
• 태국: 8월 12일, 여왕의 생일에 어머니의 날을 기념합니다.
날짜는 다르지만,
어머니를 향한 존경과 사랑의 마음은 전 세계 어디서나 같습니다.
어머니의 날이 미국에서 시작된 만큼, 이날에 카네이션을 선물하는 전통도 미국에서 처음 자리 잡았습니다.
안나 자비스는 자신의 어머니가 좋아했던 흰색 카네이션을 어머니를 기리는 상징으로 사용했고,
이 꽃은 곧 어머니의 날을 대표하는 의미로 퍼져나갔습니다.
• 흰색 카네이션: 고인이된 어머니를 추모하는 의미
• 분홍 또는 빨간 카네이션: 살아계신 어머니께 감사
오늘날에는 장미, 튤립 등 다양한 꽃이 선물되지만,
카네이션은 여전히 ‘어머니의 날의 시작을 알린 상징’으로 기억되고 있습니다.
오늘, 따뜻한 마음을 전해봅니다
크고 거창한 선물이 아니어도 괜찮습니다.
짧은 전화 한 통, 따뜻한 한마디에도
마음은 온전히 전해집니다.
오늘, 어머니를 떠올리며
작은 감사를 건네는 하루가 되기를 바랍니다.
✦ 본 콘텐츠는 [바다 건너편의 오늘] 시리즈입니다.
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