잠들지 못하는 밤이 많아질수록 어른이 될수록 잠이 줄어드는 건 당연한 일인 줄 알았습니다. 일이 많아서, 스트레스가 많아서, 아니면 그냥 나이가 들어서. 하지만 어느 순간부터는 ‘잠을 못 잔다’가 아니라 ‘잘 자는 방법을 잊었다’는 말이 더 가까워졌습니다. 그래서 요즘, 다시 수면을 배워보려는 사람들이 늘고 있습니다. 잠이 오지 않는 밤이 자주 찾아옵니다. 눈을 감아도 머릿속은 계속 깨어 있고, 피곤함이 쌓여도 깊은 잠은 좀처럼 찾아오지 않습니다. 우리는 늘 피곤하지만, 충분히 자고 있다는 느낌은 점점 멀어집니다. ⸻ 슬립헬스란? 슬립헬스(Sleep Health) : 수면을 단순한 휴식이 아닌, 건강의 핵심 요소로 인식하는 개념 입니다. 이 용어는 수면의 양보다 질, 그리고 수면과 전반적인 건강 간의 상호작용에 주목합니다. 슬립헬스는 수면 시간뿐 아니라 수면의 구조, 회복 정도, 정신적 안정성 등을 포함한 복합적인 수면 건강 상태 를 말하며, 최근에는 슬립테크 기술을 통해 이를 정량적으로 측정하고 관리하려는 시도들이 이어지고 있습니다. 이 용어는 2014년 미국의 수면의학 전문가 다니엘 부이스(Daniel J. Buysse)가 「Sleep Health: Can We Define It? Does It Matter?」라는 논문에서 처음 제안했습니다. 그는 슬립헬스를 수면의 질, 지속 시간, 규칙성, 효율성, 주관적 만족도 등 다섯 가지 요소를 통합한 건강 지표로 정의하며, 수면을 단순한 결핍이 아닌 능동적인 건강 상태로 관리할 수 있어야 한다는 관점을 강조했습니다. 이 개념이 주목받게 된 배경에는 현대인의 수면이 단순한 양적 부족을 넘어 삶의 질 자체를 무너뜨리고 있다는 사회적 인식이 있습니다. 교대근무, 스마트폰 사용, 만성 스트레스 등이 수면 위생을 악화시키고 있고, 수면 장애가 정신질환과 신체 질환의 초기 징후로 관찰되면서 수면은 건강 관리의 ‘결과’가 아닌 ‘시작점’으로 새롭게 인식되고 있습니다. 수면은 정신 건강과도 깊게 연결되어 있습...
환경의 날이 던지는 질문
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매년 6월 5일은 세계 환경의 날(World Environment Day)입니다.
1972년 유엔 총회에서 채택된 이 날은,
환경 문제에 대한 국제적인 관심을 모으고,
각국의 행동을 촉진하기 위해 제정된 공식 국제기념일입니다.
오늘 우리가 겪고 있는 기후위기, 자원 고갈, 생태계 파괴는
결코 한 세대 안에서 해결될 수 없는 문제입니다.
그렇기 때문에 세계 환경의 날은
단지 환경 보호를 외치는 날이 아니라,
‘무엇을 바꿔야 하는가’를 각자에게 되묻게 하는 날입니다.
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왜 시작되었을까
세계 환경의 날은 1972년 6월,
스웨덴 스톡홀름에서 열린 유엔 인간환경회의(UNCHE)를 계기로 지정되었습니다.
그해 채택된 결의안 A/RES/2994는
6월 5일을 전 세계가 환경 보전을 위해 공동으로 행동하는 날로 정하고,
유엔환경계획(UNEP)을 설립하는 계기도 마련했습니다.
당시 회의는 환경 문제를 인권과 개발, 경제와 연결된 문제로 인식한
국제사회의 첫 시도로 기록되며,
‘환경권’이라는 개념이 처음 등장한 계기이기도 합니다.
이후 세계 환경의 날은 매년 지정 주제와 개최국을 중심으로 운영되며,
환경 교육, 실천 캠페인, 정책 발표 등 다양한 활동을 통해
지속 가능한 미래에 대한 국제적 합의를 형성해왔습니다.
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해마다 달라지는 주제와 중심
세계 환경의 날은 매년 하나의 환경 문제를 집중 조명합니다.
대기오염, 생물다양성, 기후위기, 생태계 복원 등
현시점에서 가장 시급한 의제를 중심으로 구성되며,
개최국은 해당 주제와 관련한 행사와 캠페인을 기획합니다.
이 구조는 국가 간 책임 분담과 공동 대응의 상징이자,
환경 문제를 단지 ‘정보’가 아닌 ‘행동’의 문제로 전환하려는 유엔의 방식입니다.
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2025년, 한국에서 열리는 세계 환경의 날
2025년 세계 환경의 날은 한국에서 열립니다.
주제는 ‘플라스틱 오염 종식’(Beat Plastic Pollution)이며,
이 표현은 단지 사용을 줄이자는 뜻을 넘어서,
생산과 유통, 소비까지 이어지는 전 과정을 다시 설계해야 한다는
구조적 요청으로 이해됩니다.
개최지는 제주특별자치도로 예정되어 있습니다.
• 공식 기념식
- 일시: 6월 5일 14:00–15:00
- 장소: 제주 ICC 탐라홀 A
- 내용: 플라스틱 오염의 심각성과 공동 대응의 필요성 발표
• 미래 세대 포럼: 순환 세대를 위한 행동
- 일시: 6월 4일 15:00–17:00
- 장소: 제주 ICC 오션뷰
- 내용: 청년 환경 활동가와 기업가들의 아이디어 발표 및 네트워킹
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환경 기념일의 의미는 계속 달라진다
세계 환경의 날은 더 이상 단순한 ‘캠페인’의 날이 아닙니다.
각국의 정책 우선순위와 국제사회의 협력 구조,
그리고 시민사회의 자발적 실천까지 모두 연결된 하나의 행동 지점입니다.
‘환경’이라는 단어가 무엇을 포함하고 있는지를 해마다 새롭게 정의하고,
그 정의에 맞게 사회가 어떻게 응답하는지를 가늠하는 날이기도 합니다.
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환경을 지키자는 말보다
왜 지켜야 하는지를 묻는 말이
이날에는 더 오래 남습니다.
그 물음 하나가,
한 해의 행동을 다르게 만들기도 하니까요.